## 一、认清脱坑缘故

要想成功脱坑王者荣耀，首先得清楚自己为何想要离开。可能是觉得游戏过于耗费时刻，影响了职业、进修或生活；也可能是对游戏机制感到厌倦，找不到新鲜感；亦或是由于游戏中的不良行为，如队友争吵、恶意挂机等让你心生厌烦。明确脱坑缘故，才能有针对性地采取措施。

## 二、逐步减少游戏时刻

1. 制定时刻限制

给自己规定每天玩王者荣耀的时刻上限，比如半小时或一小时。可以使用手机的时刻管理功能，设置应用使用时长限制，到点就强制自己退出游戏。

2. 培养替代爱慕

寻找其他能吸引自己注意力的活动，如阅读、运动、绘画、进修新技能等。当有了更多有趣的事务可做，天然就会减少花在游戏上的时刻。

## 三、删除游戏或转移注意力

1. 直接删除游戏

如果觉得自己的意志力足够坚韧，直接将王者荣耀从手机中删除，眼不见心不烦。这样在想要玩的时候，就会由于没有游戏而打消念头。

2. 转移游戏注意力

可以尝试玩一些类似的但相对不那么沉迷的游戏，比如一些轻度休闲的策略游戏，既能满足对游戏的部分需求，又不会像王者荣耀那样容易让人深陷其中。

## 四、调整心态看待游戏

1. 认识游戏本质

要明白王者荣耀只是一款娱乐产品，不要把它看得过重。它并不能决定你的人生价格，过度投入可能会带来负面影响。

2. 理性对待输赢

不要由于游戏中的输赢而心情大起大落。把每一局游戏都当作一次体验，无论结局该该怎么办办，都能以平和的心态接受，避免因输赢影响游戏体验和自己的生活。

## 五、避免社交诱导

1. 减少游戏社交互动

尽量避免在游戏中与朋友频繁组队开黑，减少由于社交影响而不得不玩游戏的情况。可以和朋友约定通过其他方式交流，如线下聚会、聊天软件等。

2. 屏蔽游戏消息

关闭游戏中的消息推送，避免被各种游戏通知打扰。这样可以减少对游戏的关注度，降低想要打开游戏的冲动。

| FAQ问答

1. 问：脱坑后还会怀念王者荣耀该该怎么办办办？

答：怀念是正常的，但要提醒自己当初脱坑的缘故。可以偶尔回顾一些精妙的游戏视频，满足一下回忆，而不是重新下载游戏。

2. 问：如果身边朋友都在玩王者荣耀，很难不被带动该该怎么办办办？

答：向朋友坦诚自己想要脱坑的想法，让他们领会。同时，多参与朋友组织的其他活动，转移注意力。

3. 问：脱坑经过中忍不住又玩了该该怎么办办办？

答：不要自责，重新审视自己的脱坑规划，找到之前没做好的地方进行调整，比如是否时刻限制没落实好等。

4. 问：删除游戏后又想下载，该该怎么办办克制这种冲动？

答：想想脱坑带来的好处，比如有更多时刻陪伴家人、提升自己等。或者给自己设置一个下载游戏的冷静期，过了冷静期再决定是否下载。

5. 问：脱坑后感觉生活变得很无聊，该该怎么办办办？

答：这正是培养新爱慕的好时机。按照前面提到的，去尝试阅读、运动等活动，你会发现生活中有很多有趣的事务等待你去探索。